4 Cuidados que você Deve Tomar ao Fazer Dietas

Muitas pessoas não gostam de fazer dietas, outras não vivem sem elas. No entanto, é crucial que se tome muito cuidado com as conhecidas Dietas Milagrosas. Se você é adepto (a) dessas dietas, veja a seguir quais são os cuidados básicos para você não ter nenhum problema e não ficar doente ou viver no eterno ‘efeito sanfona’.

 

Dietas são ótimas, mas devem ser acompanhadas por um endocrinologista ou nutricionista, somente eles podem avaliar o que é melhor para cada organismo.

 

Mas afinal, o que são as famosas dietas milagrosas?

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Todo mundo já ouviu falar naquela dieta que seca a barriga em 3 dias ou já leu em capa de revista que agora tem uma dieta que em apenas 1 semana você perde 10 quilos e vai entrar naquele jeans que não cabe mais há 1 ano.

 

Muitas pessoas principalmente as mulheres, acabam não sabendo quais problemas essas dietas oferecem e por isso aderem e vivem de Dietas Milagrosas.

 

As Dietas Milagrosas são aquelas que dizem emagrecer rapidamente. Em sua maioria, são aquelas dietas que prometem que você perca peso rapidamente, não importa como isso é feito, se é sem ingestão de carboidratos ou proteínas ou em algumas dietas conhecidas como a da sopa e de líquidos.

 

Entenda uma coisa: Dietas Milagrosas não existem!

 

Por isso, tenha cuidado com as dietas que resolve fazer.

 

Cuidados com as dietas milagrosas! Nunca comece uma dieta sem a visita a um médico

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Atenção a essa dica, não entre em uma dieta que você viu na capa da revista. Você deve ficar ciente que nem todas as dietas funcionam igualmente para todas as pessoas.

 

Caso você realmente deseje fazer determinada dieta, marque uma consulta com seu médico, leve a revista e veja se pode fazer tal dieta.

 

Uma dica: peça a ele que faça modificações, caso não possa fazer essa dieta inteiramente.

 

Não consuma remédios sem conhecimento médico

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Assim como não se deve começar dietas sem falar com um médico, não se deve também tomar um remédio que sua amiga tomou e funcionou com ela.

 

Esses remédios são controlados, muito fortes e muitos têm efeitos colaterais pesados no corpo. A recomendação é a mesma, caso queira tomar tal medicamento, visite seu médico, peça a receita (a maioria só é vendido assim) e faça um acompanhamento.

 Malefícios das Dietas Rápidas

 

Ao fazer dietas que emagrecem rápido, você corre o risco de não estar eliminando gordura e sim músculos e a água que fica retida no corpo. Normalmente, quando se para a dieta o peso perdido retorna.

 

Depois de saber que as Dietas Milagrosas não são benéficas, que tal começar a praticar exercícios e fazer uma reeducação alimentar? conheça mais em   7 Melhores Exercícios para você Emagrecer rápido

Essas práticas funcionam muito mais e em um longo prazo, trazem mais saúde e vitalidade para o seu corpo.

Além de te deixar com a pele mais bonita e saudável, melhora a produção dos hormônios que com o tempo vão diminuindo. veja também o nosso post Conheça os Benefícios da Caminhada para emagrecer

 

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Alexandre sorriso

"Eu acredito que a atividade física pode mudar a qualidade de saúde no Brasil. Minha missão é quebrar paradigmas e mostrar a população uma nova perspectiva de vida através da mudança de hábitos alimentares e de exercícios físicos" Alexandre Sorriso Prof.esp .fisiologia do exercício e avaliação morfo-funcional, idealizador do método emagrecimento rápido e do método extreme, coaching de emagrecimento permanente, personal trainer na Tijuca, Barra da tujuca e Leblon, co-fundador da Expert fitness, mais que uma empresa um estilo de vida

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