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Dieta detox 1

Quem gosta de novidades no mundo das dietas já conhece a Dieta Detox, mas conhecer não é suficiente, que tal saber como ela funciona e quais são as melhorias e os resultados que ela pode trazer para seu corpo?

 

Veja a seguir como funciona a Dieta Detox e se você pode aderir a essa moda.

 

Conhecendo a Dieta Detox

 

O nome “Detox” vem de desintoxicação, em outras palavras, a Dieta Detox funciona como um purificador no seu corpo. Ela serve para retirar todas as impurezas e toxinas, fazendo assim com que seu corpo fique limpo, desinche e consequentemente perca peso rapidamente!

 

Diferente de outras dietas, a Dieta Detox procura ser rápida, assim como seu resultado.

 

Normalmente, quem adere a essa dieta, gosta porque a faz durante 1 semana, limpa o corpo, deixando assim cabelos e pele mais sadios e brilhosos. Além de permitir que o corpo se livre daquilo que não é necessário, inclusive o excesso de peso.

uma ótima pedida seria aliar a Dieta detox aos seus exercícios diários saiba mais em Saiba Como Tonificar os Músculos Abdominais

 

A Dieta Detox tem como ponto forte o consumo de shakes, sopas e sucos nos 2 primeiros dias de dieta e depois entram os alimentos sólidos, ricos em antioxidantes, água e fibras. Vale salientar que esses alimentos também têm substâncias anti-inflamatórias que auxiliam a desintoxicação do corpo.

 Dieta detox

Fique por dentro do cardápio!

 

Cardápio para os 2 primeiros dias – Dieta Líquida

Ao Acordar

 

Tome um copo de 200 ml de água gelada com o suco de meio limão. Sem açúcar ou adoçante.

 Café da manhã

 

Suco detox

 

1 xícara de chá-verde;

2 duas fatias de abacaxi;

1 maçã pequena com casca;

Um pedaço pequeno de gengibre e;

1 colher de sobremesa de semente de chia.

 

Bata tudo no liquidificador e beba. Acrescente a seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia.

Lanche da manhã

 

Suco energizante

 

1 xícara de chá de melancia batida com 1 copo de 250 ml de água de coco, com suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante.

 

Agora entre o lanche e o almoço, você pode tomar até 2 xícaras de um chá, sem açúcar ou adoçante e que não seja escuro, como: o carqueja, o capim-limão, chá verde, hibisco ou boldo.

Almoço

 

1 prato fundo de sopa de legumes e quinoa  ou 1 prato fundo de sopa de abóbora e gengibre.

Lanche da tarde

 

1 copo de 250 ml de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante.

Novamente você pode tomar chá um dos chás citados anteriormente.

Jantar

 

A mesma sopa do almoço deverá ser consumida no jantar.

 

 Ceia

 

1 copo de 250 ml de água de coco.

 

Cardápio para os próximos 5 dias

  Ao Acordar

 

Tome um copo de 200 ml de água gelada com o suco de meio limão. Sem açúcar ou adoçante, assim como nos 2 primeiros dias.

 

Café da manhã

 

Suco detox

 

1 xícara de chá-verde;

2 duas fatias de abacaxi;

1 maçã pequena com casca;

Um pedaço pequeno de gengibre e;

1 colher de sobremesa de semente de chia.

 

Bata tudo no liquidificador e beba. Acrescente a seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia. Você ainda pode acrescentar biscoitos integrais e polenguinho.

Lanche da manhã

 

1 copo de 250 ml de suco de melancia batido com gengibre.

 

Assim como nos 2 primeiros dias, você pode e deve tomar  até 2 xícaras de chá  entre o lanche e o almoço. Lembrando que o chá deve estar sem açúcar ou adoçante, exemplos: o carqueja, o capim-limão, chá verde, hibisco ou boldo.

 

Almoço

 

3 colheres de sopa de arroz de brócolis, 1 filé médio de peito de frango grelhado, 2 colheres de vagem cozida, com 2 colheres de sopa de cenoura ralada e três fatias de tomate. Lembre-se que você pode e deve trocar o peito de frango por peixe, sempre que quiser.

Lanche da tarde

 

1 copo de iogurte sem lactose com canela e duas colheres de sopa de amêndoas ou granola sem açúcar.

 

Lembre-se que você pode tomar chá entre o lanche e o jantar.

Jantar

 

1 posta atum grelhado, com 3 três colheres de sopa de purê de mandioquinha sem leite e um mix de salada crua.

 

Essa dieta faz você eliminar peso rapidamente, recomenda-se ainda que ela não seja mantida mais de 15 dias. Você deve passar no mínimo 15 dias sem fazê-la para depois recomeçar.não esquecendo de praticar exercícios regularmente saiba mais em Conheça os 7 Melhores Exercícios para você Emagrecer rápido

 


Alexandre sorriso
Alexandre sorriso

"Eu acredito que a atividade física pode mudar a qualidade de saúde no Brasil. Minha missão é quebrar paradigmas e mostrar a população uma nova perspectiva de vida através da mudança de hábitos alimentares e de exercícios físicos" Alexandre Sorriso Prof.esp .fisiologia do exercício e avaliação morfo-funcional, idealizador do método emagrecimento rápido e do método extreme, coaching de emagrecimento permanente, personal trainer na Tijuca, Barra da tujuca e Leblon, co-fundador da Expert fitness, mais que uma empresa um estilo de vida