Devido ao sistema de trabalho que eu tinha antes mesmo de me formar em educação física eu não conseguia fazer o que mais gostava, que era praticar atividades física, com uma enorme falta de tempo pois trabalhava e estudava na época, cheguei a ficar dez quilos acima do peso.

Isso me incomodava muito acredite, fiquei bastante frustrado, não sabia como e o que fazer para mudar este quadro na minha vida, até que no laboratório de fisiologia do exercício da pós-graduação que eu fazia desenvolvi um método que me permitiria conseguir um emagrecimento rápido mesmo sem tempo e resolvi colocar em pratica meu plano.

"Apliquei este método que desenvolvi em mim mesmo no conforto do meu lar, aproveitava o pouco tempo vago que eu tinha para dar atenção a família e para treinar".

Entre sucessos e fracassos eu consegui bons resultados, mais eu sentia que precisava de mais, busquei vários artigos científicos das universidades de fisiologia do exercício dos estados unidos, li vários artigos do Scott Power, li tudo relacionado ao American College of Sports Medicine que falasse sobre emagrecimento.

E consegui aprimorar meus treinos e consegui emagrecer 10 quilos, e pasmem sem dietas “malucas”, ou seja, descobri que não é magica é método. O mesmo método que usei e uso, e me faz ajudar a alcançar resultados fantásticos para meus milhares de alunos até hoje.

Estas pessoas também já tentaram de tudo para emagrecer ou entrar em forma, e não conseguiram, leram milhares de revistas com dietas da moda dicas de celebridades e nada deu certo? Chegaram até a se matricular numa academia e não foram as aulas, com você já aconteceu isso? eu sei que já pensou em desistir de emagrecer, muitas vezes as pessoas escutam parentes e amigos falarem que não adianta tentar emagrecer, que é melhor desistir, falam isso para você também não é mesmo? Mais existe uma  solução para este problema

Além disso a autoestima da pessoa fica abalada não é verdade? Eu sei disso, eu fiquei assim, e quase entrei em depressão antes de pesquisar e criar o método, eu sei que seu desejo é fazer parte do grupo que está cuidando da sua saúde, e que não tem medo do infarto por ter uma alimentação ruim ou por ser obeso, concorda? Eu sei que você deseja colocar aquela roupa que a muito tempo está guardada no armário esperando você emagrecer, sei que quer ir à praia e colocar aquele biquíni novo e mostrar aquela barriguinha tanquinho de causar inveja a qualquer mulher, além de fazer seu marido (esposa) ou namorada (o) te olhar com outros olhos, com aquele olhar de paixão.

O excesso de peso é prejudicial a sua saúde e pode até matar, isso mesmo pode matar, pesquisas indicam que uma circunferência abdominal maior do que 90 cm para os homens e 80 cm para as mulheres o coração corre sérios riscos. A obesidade abdominal é perigosa porque está ligada ao desenvolvimento de vários fatores de risco ao coração, como níveis de colesterol, resistência à insulina, diabete tipo 2, síndrome metabólica, hipertensão e trombose. Segundo a US National Health and Nutrition Examination Survey, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre 1999 e 2000, pessoas com a tal barriguinha frequentemente visitam o clínico geral com um ou mais desses fatores de risco adicionais. Mas a principal ameaça à saúde não é a gordura subcutânea e sim a localizada ao redor dos principais órgãos do corpo, também chamada de adiposidade intra-abdominal. "Ela afeta o metabolismo da glicose, podendo causar níveis anormais de colesterol (aumentando o LDL, o mau colesterol, e reduzindo o HDL, o bom colesterol) e triglicérides", explica Alfredo Halpern, chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).

A solução esta na intensidade dos exercícios que você faz

Existe um conceito que diz que fazer esteira e bicicleta faz emagrecer, artigos científicos já provaram o contrário O nosso organismo está acostumado a armazenar energia (gordura) isso faz parte da sobrevivência humana, portanto se você bater no metabolismo da gordura diretamente através do exercício aeróbio.

Uma boa estratégia é fazer exercício de alta intensidade e curta duração. Que pode durar de quinze a vinte minutos de exercícios que pode ser feitos até no conforto do seu lar para economizar tempo se você não o tem, e ser mais agradável, se você não gosta de academia.

E é neste guia gratuito que eu o personal trainer Alexandre Sorriso desvenda o segredo que fez estas pessoas alcançarem seus resultados, e com este método eles permanecem magros até hoje, sem sacrifícios e sem dietas malucas