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O excesso de peso é prejudicial a sua saúde e pode até matar, isso mesmo pode matar, pesquisas indicam que uma circunferência abdominal maior do que 90 cm para os homens e 80 cm para as mulheres o coração corre sérios riscos. A obesidade abdominal é perigosa porque está ligada ao desenvolvimento de vários fatores de risco ao coração, como níveis de colesterol, resistência à insulina, diabete tipo 2, síndrome metabólica, hipertensão e trombose. Segundo a US National Health and Nutrition Examination Survey, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre 1999 e 2000, pessoas com a tal barriguinha frequentemente visitam o clínico geral com um ou mais desses fatores de risco adicionais. Mas a principal ameaça à saúde não é a gordura subcutânea e sim a localizada ao redor dos principais órgãos do corpo, também chamada de adiposidade intra-abdominal. "Ela afeta o metabolismo da glicose, podendo causar níveis anormais de colesterol (aumentando o LDL, o mau colesterol, e reduzindo o HDL, o bom colesterol) e triglicérides", explica Alfredo Halpern, chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).
A solução esta na intensidade dos exercícios que você faz
Existe um conceito que diz que fazer esteira e bicicleta faz emagrecer, artigos científicos já provaram o contrário O nosso organismo está acostumado a armazenar energia (gordura) isso faz parte da sobrevivência humana, portanto se você bater no metabolismo da gordura diretamente através do exercício aeróbio.
Uma boa estratégia é fazer exercício de alta intensidade e curta duração. Que pode durar de quinze a vinte minutos de exercícios que pode ser feitos até no conforto do seu lar para economizar tempo se você não o tem, e ser mais agradável, se você não gosta de academia.
E é neste guia gratuito que eu o personal trainer Alexandre Sorriso desvendo o segredo que fez estas pessoas alcançarem seus resultados, e com este método eles permanecem magros até hoje, sem sacrifícios e sem dietas malucas
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