Você já se perguntou por que você treina vai a academia todo dia mas não tem os resultados esperados?

Aqui está o segredo: esse problema acontece devido ao tipo de treinamento que é administrado e da estratégia que é adotada na hora de prescrever os treinos.

Os treinos tradicionais exigem que você fique horas na academia sem se importar com seus resultados, Com uma experiência de mais 10 anos vivendo intensamente no ambiente de academia de musculação e mais de 3 mil treinos prescritos, posso dizer com toda certeza que uma orientação de qualidade faz toda diferença para os seus resultados.

Um programa de musculação que leve em consideração os seus objetivos e restrições, sua rotina de trabalho, de alimentação e sua disponibilidade de tempo são coisas fundamentais para o sucesso com os treinos.

Deixe-me explicar: Uma vez que já estejam adaptados ao estímulo, ou seja a um determinado peso ou número de repetições, torna-se necessário sobrecarregar ou aumentar a dificuldade dos exercícios através de um aumento do peso, número repetições realizadas ou utilizando outras formas de sobrecarga progressiva.

Nesse programa, o objetivo é mudar a vida das pessoas, dar a elas motivos de orgulho e aumentar sua autoestima para que todas sejam casos de sucesso. Por outro lado, também queremos que não desperdicem a vida inteira perdendo tempo com teorias inúteis e dietas que não funcionam. Não queremos que deixem de lado os pequenos prazeres da vida.

A CIÊNCIA POR TRÁS DE TUDO Você pode escolher entre dois caminhos: a ciência ou o senso comum. Antes de pensar em emagrecimento ou ganho de massa muscular, tudo depende da sua decisão.

E eu estou aqui para te mostrar porque apenas a ciência vai te levar ao próximo nível! A verdade é que os treinos longos predominam nas academias nos dias de hoje - mesmo isso sendo absolutamente desnecessário. E falo isso com total respaldo científico.

Atualmente, a ciência é enfática ao afirmar que não precisamos desperdiçar horas e horas na academia.

Com a estratégia correta, 30 ou 40 minutos de treino são mais do que suficientes para resultados surpreendentes. Simples assim! Não se trata apenas de treinar e gastar calorias, tudo depende da quantidade ideal de estímulos, e da organização do programa de acordo com a sua realidade individual.

O segredo está por trás da palavra estratégia: o que, como, quando e porque utilizar determinada ferramenta. Por exemplo, você sabia que um simples cardio (corrida) mal prescrito pode prejudicar seus ganhos de massa muscular? Por outro lado, sabia que esse mesmo cardio também pode te ajudar muito a ganhar músculos?

É por isso que a ciência é indispensável! Ela deve ser a bússola que guia todo o processo. Sem a direção correta, não tem como chegar ao destino. É por isso que, quando recebo o questionário, interpreto a sua realidade, entendo seus objetivos e encaixo cirurgicamente a ciência dentro do seu mundo.

Te entrego prontinho um treino que te da a certeza de estar fazendo o melhor em cada minuto dentro da academia. Vem comigo, e vamos revolucionar a sua forma de treinar. É hora de escolher a ciência!

Você vai para academia, faz fichas que parecem não ter fim, e ainda assim se olha no espelho e não vê os resultados que espera?

Ou até mesmo não consegue tornar o exercício físico uma rotina diária e fica oscilando entre começar e desistir?

Então, eu preciso ser muito sincero: se ficar no mesmo lugar, seus resultados vão continuar sendo os mesmos.

Você vai continuar refém do desânimo. Vai continuar sentindo esta frustração constante, e vai ficar apenas se perguntando como algumas pessoas conseguem a tal “proeza” de manter a constância nos treinos. Agora, imagine continuar neste caminho por anos.

Gastando seu tempo e energia em treinos longos e entediantes, ou desperdiçando seu dinheiro em produtos “milagrosos” que te levam aos mesmos caminhos de sempre?! Por isso, a verdade é:

você pode ter errado até aqui, mas agora não precisa errar mais! A Consultoria Fitness é a solução definitiva para você que busca um programa de treinos comprovado pelo que existe de mais moderno sobre a ciência do treinamento.

Por isso, ao invés de se sentir estagnado com os treinos convencionais, você recebe uma prescrição feita sob medida e se surpreende mês a mês com novos resultados em ganho de massa muscular e emagrecimento. Escolha agora seu plano, e veja com seus próprios olhos!

A grande pergunta na mente dos meus clientes é como eu posso ajudalos a ter resultados efetivos para ficarem com o corpo dos sonhos?

Muitos clientes vem até mim e se dizem frustrados com seus atuais resultados pensando até em desistir

Eu sou como você, já passei por isso engordei 10 quilos acima do meu peso normal estive deste mesmo lado em que você esta, eu não conseguia resultados com os treinos que me prescreviam, até chegar a este método. Hoje com uma experiência de mais 10 anos vivendo intensamente no ambiente de academia de musculação e mais de 3 mil treinos prescritos, posso dizer com toda certeza que uma orientação de qualidade faz toda diferença para os seus resultados. Um programa de musculação que leve em consideração os seus objetivos e restrições, sua rotina de trabalho, de alimentação e sua disponibilidade de tempo são coisas fundamentais para o sucesso com os treinos.

Olá eu sou Alexandre Sorriso sou coaching de emagrecimento permanente, Professor e personal trainer especialista em fisiologia do exercício.

Metabolismo lipídico

A principal função dos lipídios é fornecer energia para o organismo. Em

primeiro lugar eles devem ser degradados em seus componentes básicos, ácidos

graxos e glicerol, através da lipólise. O glicerol não é significativamente utilizado

pela maioria dos tecidos, pois seu aproveitamento necessita da enzima glicerol

quinase. O fígado apresenta tal enzima, onde o glicerol pode oxidado para a

obtenção de energia ou ser convertido em glicose (Nelson & Cox, 2002).

Os ácidos graxos são captados por diversos tecidos, especialmente os músculos

durante o exercício, onde ele é convertido em acil CoA graxo (Maughan, 2000).

Tais moléculas necessitam atravessar a membrana mitocondrial interna e chegar

à matriz da mitocôncria, onde são oxidadas numa via denominada b-oxidação

ou ciclo de Lynen. Porém, como elas são geralmente impermeáveis à membrana,

o transporte é realizado pela enzima carnitina-acil transferase I (CAT-I) que torna

sua entrada na matriz mitocondrial possível e conseqüente oxidação para a

produção de ATP (Devlin, 1998). Através de uma série de reações b-oxidação, a gordura só é oxidada na presença do oxigênio, na chamada zona aeróbia lipolítica, através do exercício customizado e modulado pra você

Ou seja, você não precisa passar horas na academia para obter o corpo dos sonhos

Levou Anos para aprimorar esta técnica para descobrir o segredo do corpo dos sonhos, mas eu finalmente aperfeiçoei o método e quero compartilhar 10 anos de experiência com você.

O que quero te propor, é um treino, um planejamento, algo que tenha como centro de tudo o que mais importa: VOCÊ! Sua individualidade sendo respeitada. Resultados reais, palpáveis. Eu também não tinha resultados e vivi muitos anos procurando a formula magica para treinar com eficiência, lutando para baixar meu peso até que consegui criar este método. Vamos trabalhar juntos. Eu te ofereço meu conhecimento, minha prática e minha experiência. Você, sua garra e determinação em treinar da maneira certa. O resultado, é um só: Seu objetivo será alcançado! Métodos de treinamento dinâmicos e adaptados as suas necessidades Métodos de treino para hipertrofia, emagrecimento, melhora de rendimento e demais objetivos Treinamento 100% individualizado, aqui você é o mais importante! Cada detalhe do treino será montado, pensando em suas necessidades. Comunicação simples e rápida. A comunicação é direta comigo, por WhatsApp ou E-mail, de acordo com sua preferência. Respostas em no máximo 24 horas. Planejamento de médio prazo Seu treino será pautado em algo maior, uma periodização. Nada será feito sem uma visão de médio prazo. Sem vínculo após os 30 dias da entrega do treino, você renova se quiser. Sem pressão, sem contrato ou qualquer vínculo. Investimento muito mais barato. Um Personal Trainer custa pelo menos R$ 700 por mês ou mais. Aqui, com R$160, você tem um treino de alta qualidade.

Hoje você pode começar a ter resultados, ou você pode continuar com o corpo que não te agrada. Mas isso pode te custar caro.

Você continuará não tendo os resultados que espera nos seus treinos seja na musculação ou em qualquer outro treino seu ganho de massa muscular ficará comprometido e se você estiver com sobrepeso isso pode te prejudicar, eu sei que o excesso de peso é prejudicial a sua saúde e pode até matar, isso mesmo pode matar, pesquisas indicam que uma circunferência abdominal maior do que 90 cm para os homens e 80 cm para as mulheres o coração corre sérios riscos. A obesidade abdominal é perigosa porque está ligada ao desenvolvimento de vários fatores de risco ao coração, como níveis de colesterol, resistência à insulina, diabete tipo 2, síndrome metabólica, hipertensão e trombose. Segundo a US National Health and Nutrition Examination Survey, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre 1999 e 2000,pessoas com a tal barriguinha frequentemente visitam o clínico geral com um ou mais desses fatores de risco adicionais. Mas a principal ameaça à saúde não é a gordura subcutânea e sim a localizada ao redor dos principais órgãos do corpo, também chamada de adiposidade intra-abdominal. "Ela afeta o metabolismo da glicose, podendo causar níveis anormais de colesterol (aumentando o LDL, o mau colesterol, e reduzindo o HDL, o bom colesterol) e triglicérides", explica Alfredo Halpern, chefe do Grupo de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Além disso a sua autoestima fica abalada não é verdade? Eu sei disso, eu fiquei assim, e quase entrei em depressão antes de pesquisar e criar o método,eu sei que seu desejo é fazer parte do grupo que está cuidando da sua saúde e que não tem medo do infarto por ter uma alimentação ruim ou por ser obeso, concorda? Eu sei que você deseja colocar aquela roupa que a muito tempo está guardada no armário esperando você emagrecer, sei que quer ir à praia e colocar aquele biquíni novo e mostrar aquela barriguinha tanquinho de causar inveja a qualquer mulher, além de fazer seu marido (esposa) ou namorada (o) te olhar com outros olhos, com aquele olhar de paixão.além de fazer seu marido (esposa) ou namorada (o) te olhar com outros olhos, com aquele olhar de paixão.além de fazer seu marido (esposa) ou namorada (o) te olhar com outros olhos, com aquele olhar de paixão.